Am nevoie de psihoterapie sau pot rezolva singur?
Da, psihoterapia te poate ajuta dacă repeți aceleași tipare, te simți blocat, te autosabotezi sau ai simptome precum anxietate, stres ridicat, insomnie ori atacuri de panică. Singur se poate doar până într-un anume punct, la suprafață, pentru că ești subiectiv și folosești inconștient disocierea, evitarea și negarea. Ai nevoie de un terapeut obiectiv, cel puțin o perioadă, nu pentru totdeauna.
Am nevoie de psihoterapie?
Când ai nevoie de psihoterapie?
Ai nevoie de psihoterapie atunci când îți dai seama că repeți aceleași tipare, faci aceleași alegeri sau nu îți poți asuma anumite decizii. Ajungi cam în același punct, adică nu ajungi unde îți dorești sau te simți blocat.
Dacă simți că te autosabotezi și ai sentimentul că o parte din tine luptă împotriva ta, un psihoterapeut îți poate fi de folos.
Ce semne arată că ai nevoie de terapie?
Simptomele sunt semnale prin care corpul tău îți spune că ai nevoie să schimbi ceva, iar procesul terapeutic te poate ajuta să descifrezi mesajul. Printre ele se numără:
- anxietatea
- stresul prea ridicat
- faptul că nu poți dormi
- atacurile de panică
- lipsa de energie la început de zi
Pot veni la terapie și dacă vreau doar să mă cunosc mai bine?
Da, ideal este să vii în terapie și atunci când vrei să te descoperi mai bine.
Poți veni ca să-ți crești șansele de reușită, să ai relații mai bune, să te înțelegi mai bine și să iei decizii mai bune.
Pot rezolva singur, fără psihoterapie?
Se poate rezolva singur?
Se poate singur, dar doar până într-un anume punct. Citind, făcând introspecție sau mergând la un curs de dezvoltare personală poți înțelege lucruri despre tine și poți optimiza anumite situații prin care treci. Asta rămâne la suprafață.
După facultate, un master și două școli de psihoterapie, sunt destul de sigur de asta: până la capăt, singur nu se poate.
Ce aduce în plus un proces terapeutic?
Într-un proces terapeutic cobori la rădăcina problemei. Folosesc cu mare atenție cuvântul coborâre, pentru că presupune o coborâre în interiorul tău, în psihic, ca să înțelegi cum funcționează lucrurile.
Singur nu poți face asta, pentru că ești subiectiv și ai nevoie de obiectivitate. Terapeutul e antrenat să recunoască tiparele și să înțeleagă cum funcționează lucrurile. Se presupune că a parcurs și el acest drum cu altcineva, așa că poate recunoaște tiparele la clientul său. Este o muncă în doi, în care participă și clientul, și terapeutul.
De ce nu poți vedea singur sursa blocajului?
Singur folosești, fără să-ți dai seama, la nivel inconștient, câteva mecanisme care te încurcă:
- disocierea
- evitarea
- negarea
Cât timp ai nevoie de un terapeut?
Ai nevoie de cineva din afară cel puțin până într-un anumit punct, nu pentru totdeauna.
Cât timp mecanismele de mai sus există în interiorul tău, îți este imposibil să-ți dai seama care este sursa blocajului. Drumul singur poate fi foarte lung, iar lungimea nu ar fi o problemă dacă ai putea ajunge undeva. Cel mai probabil te vei bloca undeva, iar riscul este să nu-ți dai nici măcar seama.
Întrebări frecvente
Pot afla singur de ce mă blochez?
Singur folosești, fără să-ți dai seama, disocierea, evitarea și negarea. Cât timp aceste mecanisme există în interiorul tău, îți este imposibil să vezi sursa blocajului, de aceea e nevoie de cineva obiectiv.
Mă ajută o carte sau un curs de dezvoltare personală?
Citind, făcând introspecție sau mergând la un curs poți înțelege lucruri despre tine și poți optimiza anumite situații. Rămâi însă la suprafață, iar într-un proces terapeutic se coboară la rădăcina problemei.
Rămân în terapie pentru totdeauna?
Ai nevoie de un terapeut cel puțin până într-un punct, nu pentru totdeauna. Este o muncă în doi, în care participă și clientul, și terapeutul.